malibu Twoje dawki to w gramach??? bo jeśli tak to chyba za mało go kupiłem opakowanie ma tylko 380 gr i jakie robic przerwy po takim cyklu ??? testowałeś to i jak z efektami ???...pozatym w domingu to chyba o koksie tylko.
[...] a reszta słabo potem to na siłce http://tinypic.com/r/2s9bqm0/6 efekty zadowalające, od wakacjii 9 kg przytyłem Nie wiem jakie powtórzenia, czy ćwiczenia są dobre, jakie przerwy bo jak czytam różny tematy to jest ich kilka rodzajii np tu http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5D_TECHNIKALIA_ĆWICZEŃ_SIŁOWYCH-t522241.html planuje zrobić poręcze i bd mógł [...]
[...] w necie i w sumie on nieblokuje syntezy bialek tylko dolacza sie te specyficznych bakterii i rozwala ladnie blone komorkowa. Tak wiec nie jest az tak zle. Zrobie sobie 2-3 dni przerwy calkiem od silowni i treningow - zeby organizm mial energie do zwalczenia choroby i potem powolutku mozna chodzic na silke. Dzieki ludziska za odpowiedz.
[...] monohydrat (nie wiem nie brałem) po mojemu i jedno i drugie zestawienie jest dobre oczywiście nie jednocześnie. jak skończę cykl na nitro to pewnie za jakies 2 miechy przerwy wezmę Kre, nitro dodatkowo fajnie pompuje ze względu na argininę a raczej jej działanie w mięśniach ale nie jest to pomper tylko stack więc uważam że warto sięgnąć po [...]
Cóż powinieneś mieć przynajmniej dzień przerwy ale jeżeli wytrwasz to raczej nic ci złego się nie stanie ponieważ do treningu siłowego wręcz zalecane są treningi aerobowe takie jak twoja siatkówka. Jedyny kłopot jaki widzę to taki że po prostu po 2 tygodniach takiego za*******u porostu się zniechęcisz więc moja rada brzmi: Jeżeli nie przeszkadza [...]
O tym thermo kiedys cos czytalem ze to poza energia do treningu nic nie daje, a akurat energi mi nie brakuje, wiec jak to jest z tym TSE? Mam jeszcze w domu kreatyne i bialko, z kreatynka startuje za 2 tygodnie (miesiac przerwy miedzy cyklami) czy tak moze byc ?
[...] analizowanie i zadręczanie się takim gorszym treningiem/dniem niepotrzebnie może wpędzać nas w dołki i demotywować. No chyba,że kogoś właśnie taki słabszy dzień i porażka motywuje do dalszej pracy,to wtedy warto przemyśleć swoje poczynania. Natomiast jak taki gorszy czas się predłuża, to warto pomyśleś o 2-3 dniach odpoczynku i przerwy.
[...] to to nie zaszkodzi (i nie pomoze). bratus3 jesli osiagnal.. a nawet jak to jak bedzie robil 8 tygodni .. wczesniej bral niespelna 3 tygodnie.. to nawet jakby nei bylo przerwy to takie cykle nie sa zlym rozwiazaniem.. co daje kolo 11 tygodni.. u mnie sie sprawdza 12 tygodni. Tak wiec nawet przy kreatynie takiej sprawdzonej sa rozne wersje [...]
[...] zależy od tego, w jaki sposób ją suplementujesz, jeżeli chcesz robić cykle, jak za dawnych czasów, to około te 12-14 tygodni można stosować i zrobić około 5-6 tygodni przerwy. Jeżeli chcesz polecieć na tzw. suplementacji stałej, to może być to opcja około 2-3 g suplementu dziennie lub np. 5 g tylko w dni treningu siłowego. Warto pomyśleć [...]
[...] wiedzieć o FBW skoro 2 razy go stosowałem. a da się go skrócić ? naprawdę ciężko masę zdobywam i do tego przy fbw trace jeszcze na tym bo spalam więcej kalorii ( krótsze przerwy więcej powtórzeń i wgl) przy zwykłym treningu ( nie łap za słówka :P ) jestem pewien ze by zdobył trochę masy. przez te 3 tyg. (dlatego wydal mi się w moim przypadku [...]
zalezy tez w jakim jestes wieku, im młodsza osoba tym szybciej sie rozciaga, wazne tez zeby to robic regularnie bo nawet 2-3 dni przerwy to nie jest zatrzymanie sie tylko krok do tyłu.
nic kompletnie nie czujesz po wzieciu joszki? 10 mg to juz spora dawka, cos powinno juz posmyrac w takiej ilosci. ile czasu przerwy od posilku bierzesz? ja juz czuje po 5 mg ze cos tam dziala i pobudzenie jest duzo lepsze, jak i charakterystyczne dreszczyki przechodza od joszki. przy 7,5 mg jest juz idealnie, ja stosowalme obecnie johe z haya [...]
Kurde ja robie juz od dawna wylacznie ACT po 3 obwody na treningu, obciazenie ok 40-50 %cm, 0 przerwy miedzy stacjami (no max 10-15 sek), miedzy obwodami z 2 minuty. To moze cos tu jest nie tak ale chyba nie bo przeciez nie jest taki ciezki trening? Odzywiam ze dobrze wiec w czym moze byc problem?
[...] stojąc(4 serie, stały ciężar) 2) Młotki (3 serie po 12 powtórzeń, stały ciężar) 3) Uginanie ramienia w siadzie w oparaciu o kolano(3 serie, stały ciężar) 4) Seria pompująca(bierzesz hantle o 3 różnyc wagach i jedziesz od najcięższych do najlżejszych bez przerwy) P.S. Jeżeli robisz biceps na treningu razem plecami to polecam to zmienic Pozdrawiam
stary nieżartuj nawet ja niemoge niegrać w piłke .... ja sobie jakoś z tym radze bo nawet 2 tygdnie sobie treniuje bez niczego tylko puźniej coś mi w kolanie strzeli i dalej dzień przerwy totakie uczucie jak by kośc mi normalnie przeskakiwała na chwile .
[...] negatywy, a później cross. Jak chcesz koniecznie z workiem, to np. coś takiego: worek 60s szybkie kombinacje thruster z hantlami x 10 pompki x 20 2--4 obwody na początek 60s przerwy + na początku przed WODem podciąganie Kombinuj, nawet na YT widziałem takie WODy z udziałem worka, wystarczy poszukać. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-08-06 [...]
[...] pompki w podporze tyłem, unoszenie hantla stojąc ( Czyli wyprostowania rękę podnosisz w przód ), uginanie ręki z hantlem siedząc, brzuszki, plank. Co ćwiczenia minimum dzień przerwy a najlepiej 2, mięśnie rosną podczas odpoczynku. I pokombinuj z dieta bez niej za dużo ci nie urośnie ale to już masz w podwieszonych. Jak nie masz drążka to chwilowo [...]
To co sciagniecie kilku talerzy Ci zajmuje 30 minut czy jak????.Obecnie cwicze we 2 czasami i w 3 sie cwiczylo i jakos nienarzekalismy i nie narzekamy ze za dlugie przerwy miedzy seriami.
A przepraszam jeszcze jedno pytanie. Mogą być pomiędzy treningami jednorazowo w tygodniu 2 dni przerwy? Bo dwa dni w szkole pod rząd mam wf i nie chce się męczyć dodatkowo
